Dalle Radici al Sé

Come gli alberi più belli e rigogliosi, per crescere è necessario affondare le radici nel terreno, per avere stabilità per poi elevarci verso l’alto, verso il nostro vero Sé. Quale è il miglior modo se non immergersi nella natura?! Noi siamo parte di lei e lei è parte di noi. Per questo abbiamo voluto unire yoga al trekking.

Le passeggiate fanno bene al cuore ed all’umore, sopratutto se fatte con consapevolezza volte alla connessione con la Madre Terra. Toccheremo le piante con rispetto ed amore, sentiremo il profumo del bosco oltre che ascoltare i suoni della natura.

Rimani presente. Noterai la differenza!

Ogni giorno percorreremo alcuni tratti nella Riserva e ci fermeremo per fare dei bagni energetici nel bosco di Pietraporciana, lo faremo attraverso lo yoga: il movimento consapevole del corpo, è necessario per connetterti con il Sè. La tua energia scorrerà come un flusso naturale, noterai subito sensazioni di benessere!

In questo retreat la consapevolezza sarà rivolta anche al cibo all’importanza del nutrimento più che al mangiare. Ciò che introduciamo nel nostro corpo diventa parte di noi. Per questo è importante che ci sia energia positiva nel cibo che mangiamo. Infatti assaporerai le pietanze vegetariane dell’orto preparate con amore da mamma Carmela.

Il pomeriggio sarà dedicato all’approfondimento della tua pratica yoga, con spiegazioni dettagliate e semplici delle asana (posizioni), ti aiuteremo a personalizzare la tua pratica, seguendo le tue esigenze e i tuoi obiettivi! Ciò che riporterai a casa sarà un bagaglio di conoscenze che ti permetterà di continuare la tua routine di benessere!

Di seguito il programma in dettaglio:

Domenica 18 Agosto

Arrivo libero Ore 18.00 Benvenuti ai Poderi! Ci presentiamo e parliamo delle bellissime giornate che ci aspettano!

Ore 19.30 Cena

Lunedì 19 Agosto

Ore 7.00 Piccola colazione e preparazione spuntino per escursione.

Ore 7.30 Si parte! Escursione nella Riserva di Pietraporciana e Yoga nel bosco.

Ore 11.30 Brunch TEMPO LIBERO

Ore 17.00 Vinyasa Yoga, come il respiro guida il movimento: Teoria e Pratica

Ore 19.30 Cena Martedì 20 Agosto

Ore 7.00 Piccola colazione e preparazione spuntino per escursione.

Ore 7.30 Escursione nella faggeta di Pietraporciana e Yoga nel bosco.

Ore 11.30 Brunch TEMPO LIBERO

Ore 17.30 Il tuo Yoga: segui il flusso.

Ore 19.30 Cena tutti insieme

Mercoledì 21 Agosto

Ore 7.00 Piccola colazione e preparazione spuntino per escursione.

Ore 7.30 Partiamo alla scoperta di Castiglioncello del Trinoro e Yoga in mezzo al verde.

Ore 11.30 Brunch TEMPO LIBERO

Ore 17.30 La metafora dello Yoga: perché non riusciamo a fare alcune posizioni?

Ore 19.30 Cena

Giovedì 23 Agosto

Ore 7.00 Piccola Colazione e preparazione spuntino. per escursione.

Ore 7.30 Escursione nel bosco, yoga, ascolto consapevole.

Ore 11.30 Brunch TEMPO LIBERO

Ore 17.00 Saluto al Sole: la base per la tua pratica.

Ore 19.30 Cena

Venerdì 23 Agosto

Ore 7.00 Piccola colazione e preparazione spuntino per escursione.

Ore 07.30 Le meraviglie del giardino della Foce.

Ore 12.00 Brunch TEMPO LIBERO

Ore 17.00 Praticando Yoga: costruisci la tua routine!

Ore 19.30 Cena

Sabato 24 Agosto

Ore 7.00 A piedi nudi sul prato: pratica di radicamento.

Ore 7.30 Lezione Yoga del risveglio.

Ore 9.00 Colazione Ore 10.00

Un po’di chiacchiere: domande e risposte.

Ore 13.00 Pranzo e Saluti

L’ORARIO POTRÀ SUBIRE DELLE VARIAZIONI

Non mancheranno le occasioni per dedicarti del tempo solo per te. Relax sul prato, un tuffo in piscina, o semplicemente un riposino pomeridiano.

Nelle pause puoi scegliere  di fare anche queste attività*:

• Corsi di cucina naturale

• Trattamenti Reiki

• Lezioni private di Yoga

• Lezioni di Mindfulness *non incluse nel prezzo

Cosa portare

• Tappetino Yoga
• Vestiti comodi
• Scarpe da trekking
• Costume (per i momenti di relax in piscina)
• Voglia di mettersi in gioco.

Chi condurrà il Retreat?

Anna maria Zullo

Cresciuta con una formazione tecnica informatica commerciale sceglie di orientarsi verso attività più a contatto con se stessa, la natura e gli altri riscoprendo e bilanciando l’aspetto emotivo e spirituale. Lo yoga diventa una formula quotidiana che l’ aiuta ad integrare corpo-mente-spirito e connettersi con il resto del mondo, e risulta tanto efficace da indurla a dedicarvisi costantemente sperimentando pratiche e tecniche yogiche diverse. In seguito intraprende percorsi di formazione e viene riconosciuta insegnante di yoga Ashtanga Vinyasa Flow con certificazione RYT200 e insegnante di Yoga per Bambini RCYT metodo Balyayoga studiando conGianni Zollo e Jacopo Ceccarelli. Tale Diploma segue gli standard internazionali della Yoga Alliance e nazionali della UISP/CONI e CSEN/CONI. Attualmente partecipa a numerositraining ( Bologna con Manju Pattabhi Jois figlio primo genito di Sri K. Pattabhi Jois guru di Mysore – Andrea Boni – ) work shop su vari stili come : Anusara, Acro-Yoga, Anukalana, Shakti Yoga ecc.Pur mantenendo l’insegnamento originario dell’Ashtanga Yoga, la sequenza delle asana secondo le varie serie di questo stile, Anna preferisce adattare anche le posizioni più esigenti con calma, con leggerezza, senza forza e rispettando i tempi del singolo allievo. Durante la pratica, con lei, si creano asana facili e sicure per la colonna vertebrale e le articolazioni, si allunga la colonna verso l’alto mantenendo le vertebre allineate lasciando liberi da stress e tensioni tutti i giunti e i dischi. Si cerca di immaginare la leggerezza e la propria qualità del “volo” in assenza di peso.Secondo la sua teoria tutto questo aiuta a credere nelle proprie possibilità ( non solo fisiche) aiuta a capire che nella vita si può lottare con armonia e con la felicità nel cuore, basta uscire dalla propria zona di comfort.Attualmente Presidente dell’associazione S.D.C. Anima Dinamica di Torrita di Siena, dove oltre all’insegnamento della disciplina yoga vengono affrontati percorsi orientati sulla crescita personale, conduce gruppi come “Emotiva-Mente”, affiancata dalla Psicologa Danila Lorenzini. Queste due realtà sembrano essere un connubio perfetto tra Oriente e Occidente tra Yoga e Psicologia.

Sara Goracci

Laureata in scienze Ambientali e Naturali all’Università di Siena, Sara è sempre stata un’amante della natura, della sua bellezza e di tutti i suoi meccanismi. Ed è per questo che all’età di 14 anni si avvicina al mondo olistico prendendo il primo livello di Reiki metodo Usui. Dopo anni di pratica, Sara decide di prendere anche il 2° livello Reiki, in associazione a Karuna Reiki, un ulteriore potenziamento ai trattamenti Reiki tradizionali, per poter utilizzare questa energia, l’energia dell’Universo, della natura, e trasmetterla a chi ne ha più bisogno. Questa disciplina permette al ricevente di ritrovare l’equilibrio con l’ambiente circostante, ma soprattutto con se stessi, è uno strumento utile per sanare mente, corpo e spirito. Sara si avvicina allo yoga dopo un momento difficile, aiutandola ad affrontare al meglio la vita di tutti i giorni. Nello yoga trova un’oasi di pace, ma allo stesso tempo un nuovo metodo per affrontare la vita di tutti i giorni, attraverso la disciplina e l’ascolto consapevole. Seguendo la sua insegnante Anna Maria Zullo, Sara intraprende il cammino dell’insegnamento dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, diplomandosi allo C.S.E.N. uno stile dinamico ma che allo stesso tempo permette di guardarsi dentro attraverso i movimenti del corpo. Ha partecipato a training grandi Maestri di yoga con Manju Patthabi Jois (figlio di K. Patthabi Jois, del fondatore dell’Ashtanga yoga) a Firenze presso AyFi. Successivamente vola a Londra per frequentare il corso di Teacher Training con David Swenson, altra autorità di questo stile di yoga, allievo diretto di K. Pattabhi Jois . Per Sara lo yoga è uno spazio sacro, un momento per se stessi, in cui il respiro è la parte fondamentale, ed associato al movimento permette di allenare la consapevolezza del proprio corpo, delle proprie emozioni, nel momento presente. Adesso insegna nell’associazione ASDC Anima Dinamica, il suo scopo è quello di dare benessere a tutti i suoi allievi attraverso la disciplina dell’Ashtanga Yoga, coinvolgendo persone di tutte le età, cercando di adattare le posizioni in base alle esigenze di tutti. Attualmente sta completando il corso di Guida Ambientale Escursionistica, infatti la sua idea è quella di unire le sue due passioni: lo Yoga all’escursionismo. Per Sara la natura e lo yoga sono strettamente connessi e possono essere due strumenti che possono portare benessere a corpo, mente e spirito.

APERTO A TUTTI I LIVELLI DI PRATICA YOGA!!!

Costi e prenotazioni

  Costo seminario vitto e alloggio:

510,00 € ostello con letti a castello ( a persona)

660,00 € appartamenti condivisi** ( a persona)

700,00 € in camera doppia o tripla e bagno in camera** ( a persona)

870,00 € in camera uso singola bagno in camera ( a persona)

250,00 € SOLO SEMINARIO sono esclusi i pasti.  

E’ POSSIBILE PARTECIPARE anche a singolo evento 30,00 € A SESSIONE MEZZA GIORNATA sono esclusi i pasti

**(in questo caso si consiglia di venire già in due o tre persone diversamente sarete sistemati secondo le prenotazioni e nel caso non si raggiunga il numero previsto per la sistemazione verrà applicato il prezzo corrispondente dopo la vostra accettazione).

L’alimentazione è vegetariana con cibo a km0, è necessario comunicare in anticipo esigenze alimentari specifiche.

E’ NECESSARIO VERSARE UNA CAPARRA CONFIRMATORIA CHE VERRÀ RESTITUITA SOLO IN CASO DI ANNULLAMENTO DEL SEMINARIO DI € 150,00 A:

I PODERI DI ZULLO&APOLLONI S.S.AGR.

IBAN: IT16 I 0888571831000000130985

oppure utilizza la cassa veloce con PAYPAL:

Ti aspettiamo… se hai bisogno di altre informazioni contatta :

AnnaMaria Zullo 3393525834 

Mirko Giorgetti 336375555 

email : info@ipoderi.it

Il programma potrebbe subire variazioni Si degusteranno prodotti a Km0 e la dieta sarà vegetariana. Ogni variazione alimentare va comunicata in anticipo al personale.